蘇打水是受到許多人青睞的一種水，不少人直接拿蘇打水當(dāng)日常飲用水來喝，許多人不知道蘇打水喝多了對身體有什么影響，其實有3大弊病，如果長期飲用過多的話，甚至?xí)?dǎo)致堿中毒，讓人昏迷不醒，后果非常嚴重。但平時適當(dāng)喝蘇打水好處還是不少的，能夠排毒養(yǎng)顏、促進排便。

長期喝蘇打水的壞處

1、胃酸缺乏

蘇打水是一種弱堿性水，平時飲用可能會調(diào)節(jié)胃內(nèi)酸堿平衡，但如果長期過量飲用的話就會對胃產(chǎn)生非常大的影響，會導(dǎo)致胃長期處于一種被中和的狀態(tài)，從而導(dǎo)致胃酸缺乏，讓消化能力變差，同時對維生素的吸收也會降低，總之對人體消化系統(tǒng)是有著比較不良的影響的，因此不推薦大家平時經(jīng)常喝蘇打水。

2、營養(yǎng)吸收下降

因為蘇打水是堿性水，長期喝了之后會導(dǎo)致胃酸被中和，從而導(dǎo)致消化能力下降，一旦消化能力下降，那么人體對一些營養(yǎng)物質(zhì)的分解吸收都很難達到標準，從而出現(xiàn)營養(yǎng)吸收的障礙，這對人體的影響是非常大的，會讓人體變得過瘦，也會出現(xiàn)低血糖等癥狀，讓人體十分難受。

3、堿中毒

雖然蘇打水只是弱堿性水，但長期飲用還是會讓人體攝入大量的堿，對于一些老人孩子或者腎病患者而言，就會引起堿中毒，輕度癥狀會讓人產(chǎn)生躁動、興奮、惡心、頭疼、少尿、呼吸淺慢等癥狀表現(xiàn)，嚴重的話甚至可能會讓人昏迷，因此長期喝蘇打水的后果是不太好的。

適當(dāng)喝蘇打水的好處

雖然喝多了蘇打水會導(dǎo)致胃酸被中和，但是適當(dāng)飲用蘇打水是可以改善胃酸過多的癥狀的，這對消化是有非常大的好處的，而且蘇打水中含有微量元素，能夠幫助大腸變軟，增加腸道蠕動，有助于腸道肌肉的放松，從而緩解便秘癥狀，對身體的幫助是非常大的。