前段時(shí)間，在網(wǎng)上出現(xiàn)了一種新穎的減肥方法，這個(gè)方法稱為7天辟谷減肥，說(shuō)這個(gè)方法是從道家學(xué)習(xí)的，不僅能夠減肥，還對(duì)身體有好處，這個(gè)方法還是養(yǎng)生用的，效果真的有這么好嗎？但很多人還不清楚辟谷是什么意思，接下來(lái)我就為大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，再說(shuō)一說(shuō)辟谷減肥7天具體方法。

辟谷的含義

辟谷這個(gè)詞，如果你經(jīng)常看仙俠小說(shuō)就會(huì)有一個(gè)抽象的概念，很多人不知道辟谷是什么意思，其實(shí)辟谷的“谷”，就是指我們常吃的五谷雜糧，而“辟谷”這個(gè)說(shuō)法出自于道家，辟谷的意思就是不吃五谷雜糧，吃其他的食物充饑，這種方法古人經(jīng)常用來(lái)養(yǎng)生，在他們看來(lái)，只有辟谷才能排出體內(nèi)的毒素。

辟谷減肥7天具體方法

1、前三天

在辟谷的前3天里，不能進(jìn)食任何事物，在這三天里只能喝水，而且最好用小杯子慢慢的喝，喝水能夠增加我們的飽腹感，而且喝水還能促進(jìn)身體的排毒，而且經(jīng)常喝水，能夠防止體內(nèi)的水分大量流失，7天辟谷減肥法里，前三天的效果是最明顯的。

2、后四天

后四天也就正式進(jìn)入了辟谷階段，在這四天里，可以吃蔬菜和水果，但是注意不能多吃，而且要繼續(xù)大量喝水，另外，如果很多過(guò)度肥胖的人感到非常饑餓，可以吃一些米粥，也可以在粥里面加入少量的蔬菜，幫助促進(jìn)腸胃的消化和吸收。

其實(shí)從上面的方法就可以看出，所謂的7天辟谷減肥法，就是打著道家養(yǎng)生的幌子，然后進(jìn)行過(guò)度節(jié)食，不建議大家使用這種方法進(jìn)行減肥，減肥是控制飲食，而不是不吃食物，這樣的方法可能剛開(kāi)始效果顯著，但是后期會(huì)嚴(yán)重反彈，而且經(jīng)常辟谷不吃主食會(huì)造成腸胃類疾病，為身體帶來(lái)嚴(yán)重傷害。