老是有健身人士在談?wù)撚醒踹\(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)什么的。那么無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目呢？其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪校鸵呀?jīng)體驗(yàn)過(guò)很多無(wú)氧運(yùn)動(dòng)了。你可別不相信，就像最常見(jiàn)的短跑、以及我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)中常見(jiàn)的跳遠(yuǎn)、跳高、拔河等都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，我們生活中不太常見(jiàn)的潛水也是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的范疇內(nèi)。
5項(xiàng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹
1、短跑
短跑是田徑比賽最常見(jiàn)的一類項(xiàng)目，400米跑步以及400米以下的都算做短跑，而且還含括4×100米的接力賽。你如果在短時(shí)間一直嘗試短跑，可能會(huì)導(dǎo)致你肌肉十分酸痛。短跑有著無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中的很標(biāo)志性的特點(diǎn)：以人體最大的限度發(fā)揮人的極限可能，有著超強(qiáng)的爆發(fā)力，用無(wú)氧代謝供能。
2、跳遠(yuǎn)
又叫作“急行跳遠(yuǎn)”，歷史悠久，在古希臘的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候就成為了比賽項(xiàng)目之一。也是因?yàn)闃O速爆發(fā)的特點(diǎn)，和無(wú)氧代謝供能，它被劃分到無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的類別里面。
3、跳高
是一項(xiàng)常見(jiàn)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，起源于古代人類生活勞動(dòng)的時(shí)候，翻越垂直障礙的活動(dòng)。人在跳高的時(shí)候，也是又無(wú)氧代謝供能的，你持久練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得很累，但是爆發(fā)猛、速度快、動(dòng)作急使得跳高成為了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的代表之一。
4、拔河
我們從很小的時(shí)候就應(yīng)該不約而同體驗(yàn)過(guò)拔河這項(xiàng)體育活動(dòng)。拔河在我國(guó)有著悠久的歷史，從春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期開(kāi)始，就已經(jīng)出現(xiàn)了這種用繩子角力的活動(dòng)，而且在1912年到1920年還被列為奧運(yùn)項(xiàng)目。這也是一種因?yàn)閯?dòng)作劇烈而導(dǎo)致肌肉缺氧的運(yùn)動(dòng)，人體需要在短時(shí)間極速出力，所以也屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
5、潛水
這種潛水也被稱作是“無(wú)氧潛水”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是你在進(jìn)入水中之前猛吸一口氣，然后憋著這口氣潛入深海，完全徒手進(jìn)去深海的運(yùn)動(dòng)。你會(huì)在水中與岸上長(zhǎng)時(shí)間失去聯(lián)系，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，肌肉不需要氧氣供能，也屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧潛水很考究你的耐力，稍有不慎很可能導(dǎo)致溺水身亡，屬于一種比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。
以上就是關(guān)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目的全部?jī)?nèi)容了，雖然你在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉結(jié)束之后，會(huì)覺(jué)得很累，而且很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)正常，但是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有很多類似能夠強(qiáng)身健體、提高免疫力的好處的。生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，快去運(yùn)動(dòng)吧！
